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潜水对身体有什么好处?




水肺潜水被认为是一项非常有趣的运动,然而大家并不知道水肺潜水对身体有很多益处,不管你是刚刚开始潜水,还是一个经验丰富的潜水者,水肺潜水都能给你带来很多健康的益处。
 
以下是水肺潜水对身体的十大益处:
 
 
1、增强身体力量和灵活性
 
在潜水的过程中,需要移动,你会受到比在陆地上更大的阻力。潜水或游泳的次数越多,你的肌肉就会越来越棒,同时还能提高耐力和柔韧性。
 
2、调节呼吸
 
当你潜入水中时,你的呼吸是缓慢而深沉的。就和我们的深呼吸运动一样,你吸气,呼气速度会减慢,有效降低心率,促进平静。稳定的呼吸会降低肺部扩张损伤的风险,同时也减少粘液的堆积。
 
 
3、降低血压
 
当你第一次潜水的时候,你的心率会增加,血压也可能会轻微升高,这可能仅仅是因为太过于兴奋。实际上,对于大多数潜水,身体处在低于自己体温的水中,我们身体表面的血管会收缩,为我们身体保存热量,我们的心率和血压都会降低。
 
4、提高健康水平
 
潜在水里的持续腿部运动,可以帮助保持以及提高健康水平。
 
 
5、开阔我们的视野
 
在寒冷的地方潜水也是有可能的,我们可以选择室内的潜水基地进行潜水。比如武汉花山漫探潜水。当然如果你真的爱上了潜水,你肯定会想要到不同的地方去体会潜水,也可以让我们更加了解这个世界。
 
6、治疗心灵
 
之所以这样说,是因为潜水可以让你感觉回到你母亲的子宫里,这会让你体会到安全感和幸福感。这里需要提醒的是:长时间泡在水里可能会导致你的身体脱水,所以潜水之后,要及时补充水份。
 
 
7、与海洋生物互动
 
这可能是许多最初爱上这项运动的潜水者的动机,当你在潜水时,周围都是海洋生物的时候,你是不是充满兴奋、惊奇和敬畏。各种各样的鱼、珊瑚和生物,都是你从未在陆地上见过的,可以让我们提升幸福感。
 
8、暴露在阳光下
 
虽然大家都知道晒太阳可以产生维生素D,维D不仅有助于钙的吸收,还有助于细胞互相传递钙。这种较高的钙吸收率有助于保持骨骼健康和强壮。
 
 
9、社交的好处
 
当你去潜水的时候,如果你还没有一个伙伴的时候,那么你就和一个志趣相投的人配对了,无论你是在潜水船上还是在岸上潜水,交朋友和结识新朋友总是很容易的。

 


 
10、减压
 
当我们在整个潜水过程中呼吸时,我们倾向于缓慢而深入地呼吸,就像我们在冥想时呼吸一样。当潜水员享受水下环境时,缓慢的呼吸会引起一种平静的状态。日常生活中可能发生的事情,包括;工作问题、家庭问题和金钱问题都被抛在了脑后。潜水时,所有的问题都被忘记了。有了这个“休息时间”,身体就有机会休息,让身体和神经系统恢复到自然平衡。研究表明,放松和平静的心态可以促进积极的心态,帮助你以冷静和理性的方式处理问题,而不会有抑郁的感觉。